Screening di prevenzione dell’osteoporosi
L'osteoporosi è una malattia metabolica dello scheletro che produce ossa fragili, che si rompono facilmente. L'osteoporosi colpisce prevalentemente le donne in postmenopausa ed entrambi i sessi dopo i 65 anni. Essere coscienti del rischio che si corre significa avere...
Quanto conta l’attività fisica per rimettersi in forma
L’attività fisica è alla base della piramide alimentare ed è quindi indispensabile per mantenere l’organismo in salute e in forma: un costante esercizio fisico, infatti, aiuta a prevenire l’ipertensione, mantenere in salute ossa e muscoli e conservare un corpo tonico...
Saltare la prima colazione fa male al cuore
Ora lo dicono anche le nuove linee guida americane. Fare una sana prima colazione riduce il rischio di malattie cardiovascolari. Partendo dalle raccomandazioni dell’American Heart Association sull’opportunità di ridurre l’eccesso di calorie, un gruppo di medici...
Chi mangia peperoncino vive più a lungo. Mortalità ridotta del 13% per ictus e infarto
Buone notizie per gli amanti della cucina piccante. Un ampio studio di coorte basato sulla popolazione, realizzato dal Larner College of Medicine dell’ Università del Vermont giunge infatti alla conclusione che il consumo di peperoncino si associa ad una riduzione di...
Linee guida nutrizionali per ridurre il rischio cardiovascolar
È stato appena pubblicato su Circulation un documento firmato dagli esperti dell'American Heart Association Nutrition Committee of the Council on Lifestyle and Cardiometabolic Health che ha lo scopo di offrire ai professionisti interessati le indicazioni dietetiche...
I 10 migliori alimenti per i muscoli
I 10 MIGLIORI ALIMENTI PER I MUSCOLI Quali sono i 10 migliori alimenti per i muscoli? Vediamo insieme come adottare e portare avanti nel tempo delle abitudini alimentari che siano benefiche anche per l'apparato muscolare Oltre 600 sono i muscoli che abbiamo nel...
Mela Annurca riduce i livelli del colesterolo
Consumata nelle giuste quantità la mela annurca di Indicazione geografica protetta (Igp) potrebbe tenere sotto controllo il colesterolo. Ad evidenziarlo è uno studio del Dipartimento di Farmacia dell’Università degli Studi di Napoli Federico II che a breve verrà...
Il mare fa bene alla salute
I 5 benefici del mare per la salute La vista blu del mare Cominciamo da qui, infatti. Secondo i ricercatori inglesi, come pubblicato dalla rivista Science Daily vi sarebbe una correlazione profonda tra i colori e il nostro stato psico-fisico: "Attraverso associazioni...
Tre consigli pratici per difendersi dall’ansia
Cosa significa trasformare l'ansia e come si avvia questo processo? Prima di tutto partendo dal primo stadio in assoluto: riconoscere e accogliere i sintomi dell'ansia. Riconoscere quando la preoccupazione è diventata costante, osservare quando si inizia ad avere...
I benefici della pazienza
Avere pazienza significa entrare nella propria casa interiore e provare ad abitarla bene, significa lasciare da parte il passato e mettersi a disposizione di quello che si sente, di come lo si sente e del modo in cui si può rendere l'emozione funzionale all'azione. I...